パフォーマンス維持の秘訣…C・ロナウドとメッシに共通する“睡眠” | サッカーキング

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パフォーマンス維持の秘訣…C・ロナウドとメッシに共通する“睡眠”

C・ロナウド（左）とメッシ（右）[写真]=Real Madrid via Getty Images/Getty Images

　世界最高のアスリートにとって、トップコンディションを保つ上で、いい睡眠をとることは重要だとよく言われている。世界最高の2人のサッカー選手はまさにその言葉を実証する日常を送っている。大手メディア『ユーロスポーツ』が伝えた。

　近年はトップパフォーマンスを維持するために、細かい部分にまで気を配ること、コントロールすることが当たり前だ。全てのスター選手たちは食べ物であったり、トレーニング時間であったり、体力回復に気を遣う。睡眠もそのひとつだ。睡眠をコントロールし、長時間寝ることがスポーツ選手にとっては最良だと認められている。

　レアル・マドリード所属のポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドと、バルセロナ所属のアルゼンチン代表FWリオネル・メッシは力を蓄えるためによく寝ている。

　レアル・マドリードのエースは日によっては12時間睡眠をとることもある。ただ毎日そうしているわけではないが、昼寝をとり、就寝が早いのが彼の日常だ。

　バルセロナのエースもまた、C・ロナウドのそれと似ている。メッシも長時間寝ており、さらに彼は昼寝も2～3時間と長いという。メッシが低調なパフォーマンスをしている時は、「子どもができて、満足に昼寝ができなくなったのではないか？」とメディアから推測されることもあったほどだ。

　近年のバロンドールを独占する2人のサッカー選手は睡眠を長くとることで、そのパフォーマンスを維持しているようだ。

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